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脾虚按摩哪儿最管用

   日期:2020-05-21     来源:www.qunkongxitong.com    作者:休闲吧    浏览:885    评论:0    
核心提示:脾虚证表现为面色萎黄、食少纳呆、腹胀等。治疗一般以药物为主,按摩为辅。每日坚持进行按摩1-2次,对脾虚证很有协助。那样,脾虚按摩哪儿最管用?1、三阴交穴位置:内踝尖上3寸,胚骨后缘处。用度骨同身寸的办法在内踝尖上直上3寸,大家的手指,4指幅

脾虚证表现为面色萎黄、食少纳呆、腹胀等。治疗一般以药物为主,按摩为辅。每天坚持进行按摩1-2次,对脾虚证很有协助。那样,脾虚按摩哪儿最管用?

1、三阴交穴

位置:内踝尖上3寸,胚骨后缘处。用度骨同身寸的办法在内踝尖上直上3寸,我们的手指,4指幅宽,按压有一骨头为胫骨,此穴坐落于胫骨后缘挨近骨边凹陷处。

办法:左手拇指按压三阴交穴,左右旋按20次;然后用右手按压左三阴交穴,同前。

效果:举凡经期不顺,白带,月经过多,过少,经前综合症,更年期综合症等,皆可治疗;可健脾益血外,也可调肝补肾。亦有安神之效,可协助睡眠。

2、天枢穴

位置:脐旁开2寸处。 前正中线旁开2寸,当腹直肌及其鞘处,有第10肋间动、静脉分支及腹壁下动、静脉分支,布有第10肋间神经分支,深部为小肠。

办法:两手放于腹部两侧,中指按压天枢穴,按揉30次。

效果:主治胃肠病证,月经不调、痛经等妇科疾患。

3、丰隆穴

位置:从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点,连成一条线,然后取这条线的中点,紧接着找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧1.5寸,大约是两指的宽度,和刚才那个中点平齐,这个地方就是丰隆穴。

办法:用大拇指略微用力按压穴位,以略感疼痛为基准,按住5秒后松开,双手交替互按 3~ 5分钟。平常也可用拳头轻轻敲打此穴,以皮肤会自然变红为准则,每次 5~10 分钟。 丰隆穴一般比周围要敏锐,按摩时会有轻微疼痛感。

效果:丰隆穴属于胃经,又联络脾经,能调治脾和胃两大脏腑,有非常不错的除湿祛痰的成效。

4、足三里

位置:足三里坐落于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。

按摩办法:用大拇指指端按放在足三里穴处,作点按活动,一按一松,每分钟按压15~20次,每天按压约5~10分钟。按摩时,有酸胀、发热的感觉为宜。

效果:足三里穴,是“足阳明胃经”的主要穴位之一,有生发胃气、燥化脾湿的效果。

 
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