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食疗去湿气办法有哪几种

   日期:2020-08-05     来源:www.zhixueshuo.com    作者:休闲吧    浏览:616    评论:0    
核心提示:体内湿重很简单造成身体各种不适症状出现,比如浑身乏力、食欲衰退、肠胃出现问题等,而假如没有准时祛湿,这些症状还会愈来愈紧急,让人困扰不已。愿意要祛湿,饮食是最佳的方式,紧接着就来看看食疗去湿气办法有哪几种。食疗去湿气办法有哪几种1.薏米南瓜

体内湿重很简单造成身体各种不适症状出现,譬如浑身乏力、食欲衰退、肠胃出现问题等,而假如没有准时祛湿,这些症状还会愈来愈紧急,让人困扰不已。想要祛湿,饮食是最好的方法,紧接着就来看看食疗去湿气办法有哪几种。

食疗去湿气办法有哪几种

1.薏米南瓜粥

薏米、红枣、糯米、花生洗净,清水浸泡2小时,红枣去核切片;大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏米混合加入适量清水用电重压锅熬成粥状;粥煮好后倒入南瓜,蒸10分钟放凉后倒入红糖即可食用。

2.红豆花生大枣粥

将红豆、花生和大枣用冷水进行浸泡,将红枣给洗清洁,再将枣核去除。这样会比较的入味,把粳米洗清洁,再泡上半个多小时,放入锅中进行煮,再加入另外的食材,这样等水煮沸后,再用小火慢炖就好了。

3.赤小豆薏米养颜汤

将赤小豆和薏米清洗清洁,用清水浸泡2~3个小时,夏季最好放入冰箱;等2、3小时后,将赤小豆和薏米放入电饭锅中,再加入1500毫升清水,然后选择煮粥功能,煮至赤小豆和薏米软烂即可。

4.和中化湿汤

木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中,加清水适量,用大火煲开,再转小火煲1小时即可。

5.白鲫鱼煲汤

用油将鱼两面煎黄,用开水猛火煲汤,煮成白色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克,稍滚三分钟。鲫鱼性甘平,补而不燥,健脾去湿,而且还含有丰富的营养。中医觉得此方补脾胃甚好。

6.冬瓜薏米茶

把薏米洗净倒入电重压锅中,加满水开电压30分钟;煮好的薏米连水一起移入大点的汤锅中,加入冬瓜,大火烧开后转中火煮约20分钟;最后加入适量冰糖煮至冰糖溶化即可。

相信大伙看完上文的介绍后,对食疗去湿气办法有哪几种已经有所知道了,期望以上内容可以协助到大伙。

 
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